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1er Kyu

KIHON (kamae)

1. > Oi tsuki jo (zkd)
2. > Sanbon tsuki (//zkd) (jo … ch + ch)
3. < Age uke jo (zkd) … gyaku Mae geri ch (//zkd) ± gyaku tsuki ch (//zkd)
4. > Soto uke ch (zkd) ± yoko empi ch (->kbd) … ± Yoko geri kekomi ch (//kbd) ± uraken jo (//zkd) + gyaku tsuki
ch (zkd)
5. < Uchi ude uke ch (kkd)…± kezami uchi Mawashi geri ch (//kkd) ± kezami tsuki jo (->zkd) + gyaku tsuki ch
(//zkd)
6. < Shuto uke ch (kkd) … ± Mawashi geri ch (//kkd) + gyaku nukite ch (zkd)
7. < Kake uke ge (kkd) … ± kezami Mae geri ch (//kkd) ± shuto uchi jo (//kkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
8. [] Yoko geri keage jo (kbd)

KIHON (jiyu ni kamaete)

1. > Mae ren geri (ch + > jo)
2. > Mae geri jo … + > Yoko geri kekomi ch … + > Mawashi geri jo … + > Ushiro geri ch
3. > Mae geri jo ± Yoko geri kekomi ch (même côté, sans poser la jambe)
4. > Mawashi ren geri (jo + > jo)
5. > Mawashi geri jo ± Yoko geri kekomi ch (même côté, sans poser la jambe)
6. Sanpo geri
7. Shiho tsuki (zkd)
8. Test contrôle: gyaku tsuki

KUMITE (kaeshi kihon ippon kumite)

KATA

Kanku Dai

GENERAL

Connaître les généralités du Karaté (styles, principes, historique, etc.).

Remarques liées à la connaissance requise:

Comprendre : exécution de la technique demandée.
Commun : connaître le nom de la technique effectuée.


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Légende

1. Dans le kihon les mouvements sont répétés trois à cinq fois
2. On démarre de la position Yoi

• La technique pour armer est en GB (zkd)
• Pour les techniques de jambes, on arme en Morote GB (zkd ou kbd).

Pour MG on garde cette garde sauf indication contraire. Pour les autres techniques de jambes on se met en Jyu kamaete (sauf indication contraire)

> Mae ni: vers l’avant -> suriashi zkd Zenkutsu dachi Jiyu ni kamaete Posture de combat libre
< Sagaru: vers l’arrière // Sans déplacement kkd Kokutsu dachi kime waza Contre-attaque
[ ] Yoko: sur le côté … Petite pause kbd Kiba dachi Yoi Shizentai (prêt)
jo Jodan + Combinaison fd Fudo dachi Yame Revenir au shizentai
ch Chudan ± Combinaison même côté lib Position libre
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