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4ème Kyu

KIHON (kamae)

1. > Oi tsuki jo (zkd)
2. > Oi tsuki ch (zkd)
3. > Sanbon tsuki (//zkd) (jo … ch + ch)
4. < Age uke jo (zkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
5. > Soto uke ch (zkd) ± yoko empi ch (//kbd)
6. < Uchi ude uke ch (kkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
7. < Kake uke ge (kkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
8. < Shuto uke ch (kkd) + gyaku nukite ch (//zkd)
9. > Mae geri jo (zkd)
10. > Mae geri ch (lib)
11. [] Yoko geri keage jo (kbd)
12. [] Yoko geri kekomi ch (kbd)
13. > Yoko geri kekomi ch
14. > Mawashi geri jo
15. > Ushiro geri ch

KIHON (jiyu ni kamaete)

1. > Mae ren geri (jo + > ch)
2. > Mae geri jo + > Mawashi geri jo

KUMITE (kihon ippon kumite)

Oi tsuki jo – Age uke
Oi tsuki ch – Shuto uke (à l’extérieur)
Mae geri ch – Gedan barai
Yoko geri kekomi ch – Gedan barai (à l’extérieur)
Mawashi geri jo – Uchi ude uke
Ushiro geri ch – Soto uke
Kime waza: libre

KATA

Heian Godan

GENERAL

Comprendre les termes japonais avancés

Remarques liées à la connaissance requise:

Comprendre : exécution de la technique demandée.
Commun : connaître le nom de la technique effectuée.


Légende

1. Dans le kihon les mouvements sont répétés trois à cinq fois
2. On démarre de la position Yoi

• La technique pour armer est en GB (zkd)
• Pour les techniques de jambes, on arme en Morote GB (zkd ou kbd).

Pour MG on garde cette garde sauf indication contraire. Pour les autres techniques de jambes on se met en Jyu kamaete (sauf indication contraire)

>Mae ni: vers l’avant -> suriashizkdZenkutsu dachi Jiyu ni kamaete Posture de combat libre
<Sagaru: vers l’arrière // Sans déplacementkkdKokutsu dachi kime waza Contre-attaque
[ ]Yoko: sur le côté … Petite pausekbdKiba dachi Yoi Shizentai (prêt)
joJodan + CombinaisonfdFudo dachi Yame Revenir au shizentai
chChudan ± Combinaison même côtélibPosition libre
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