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5ème Kyu

KIHON (kamae)

1. > Oi tsuki jo (zkd)
2. > Oi tsuki ch (zkd)
3. > Sanbon tsuki (//zkd) (jo … ch + ch)
4. < Age uke jo (zkd) + gyaku tsuki jo (//zkd)
5. < Soto uke ch (zkd) + gyaku tsuki jo (//zkd)
6. < Uchi ude uke ch (zkd) + gyaku tsuki jo (//zkd)
7. < Kake uke ge (kkd) + gyaku tsuki jo (//zkd)
8. < Shuto uke ch (kkd) + gyaku nukite ch (//zkd)
9. > Mae geri jo (zkd)
10. > Mae geri ch (vrij)
11. > Mae ren geri (zkd) (jo + > ch)
12. [] Yoko geri keage jo (kbd)
13. [] Yoko geri kekomi ch (kbd)
14. > Yoko geri kekomi ch
15. > Mawashi geri jo

KUMITE (kihon ippon kumite)

Oi tsuki jo – Age uke
Oi tsuki ch – Shuto uke (à l’extérieur)
Mae geri ch – Gedan barai
Yoko geri kekomi ch – Soto uke
Mawashi geri jo – Uchi ude uke
Kime waza: gyaku tsuki jo

KATA

Heian Yondan

GENERAL

Comprendre les termes japonais avancés

Remarques liées à la connaissance requise:

Comprendre : exécution de la technique demandée.
Commun : connaître le nom de la technique effectuée.


Légende

1. Dans le kihon les mouvements sont répétés trois à cinq fois
2. On démarre de la position Yoi

• La technique pour armer est en GB (zkd)
• Pour les techniques de jambes, on arme en Morote GB (zkd ou kbd).

Pour MG on garde cette garde sauf indication contraire. Pour les autres techniques de jambes on se met en Jyu kamaete (sauf indication contraire)

>Mae ni: vers l’avant -> suriashizkdZenkutsu dachi Jiyu ni kamaete Posture de combat libre
<Sagaru: vers l’arrière // Sans déplacementkkdKokutsu dachi kime waza Contre-attaque
[ ]Yoko: sur le côté … Petite pausekbdKiba dachi Yoi Shizentai (prêt)
joJodan + CombinaisonfdFudo dachi Yame Revenir au shizentai
chChudan ± Combinaison même côtélibPosition libre
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