KIHON (kamae)
1. > Oi tsuki jo (zkd)
2. > Oi tsuki ch (zkd)
3. > Sanbon tsuki (//zkd) (jo … ch + ch)
4. < Age uke jo (zkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
5. > Soto uke ch (zkd)… ± yoko empi ch (->kbd) ± uraken jo (//kbd)
6. < Uchi ude uke ch (fd) … ± kezami tsuki jo(//zkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
7. < Kake uke ge (fd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
8. < Shuto uke ch (kkd) … ± kezami mae geri ch (kkd) + gyaku nukite ch (//zkd)
9. [] Yoko geri keage jo (kbd)
10. [] Yoko geri kekomi ch (kbd)
11. > Ushiro geri ch
KIHON (jiyu ni kamaete)
1. > Mae geri jo + > Mawashi geri jo + > Yoko geri kekomi ch
2. > Mae geri jo ± kezami tsuki jo + gyaku tsuki ch
3. > Mawashi geri jo ± uraken jo + gyaku tsuki ch
4. Test contrôle (hikite) : gyaku tsuki ch
KUMITE (kihon ippon kumite)
Oi tsuki jo – Age uke
Oi tsuki ch – Shuto uke (à l’extérieur)
Mae geri ch – Kake uke
Yoko geri kekomi ch – Gedan barai (à l’extérieur)
Mawashi geri jo – Uchi ude uke
Ushiro geri ch – Soto uke
Kime waza : libre
KATA
Tekki Shodan
GENERAL
Pouvoir décomposer les techniques
Remarques liées à la connaissance requise:
Comprendre : exécution de la technique demandée.
Commun : connaître le nom de la technique effectuée.
Légende
1. Dans le kihon les mouvements sont répétés trois à cinq fois
2. On démarre de la position Yoi
• La technique pour armer est en GB (zkd)
• Pour les techniques de jambes, on arme en Morote GB (zkd ou kbd).
Pour MG on garde cette garde sauf indication contraire. Pour les autres techniques de jambes on se met en Jyu kamaete (sauf indication contraire)
| > | Mae ni: vers l’avant -> suriashi | zkd | Zenkutsu dachi Jiyu ni kamaete Posture de combat libre |
| < | Sagaru: vers l’arrière // Sans déplacement | kkd | Kokutsu dachi kime waza Contre-attaque |
| [ ] | Yoko: sur le côté … Petite pause | kbd | Kiba dachi Yoi Shizentai (prêt) |
| jo | Jodan + Combinaison | fd | Fudo dachi Yame Revenir au shizentai |
| ch | Chudan ± Combinaison même côté | lib | Position libre |
