
Les 26 katas du karaté shotokan
Le sens du Kata :
Pour le néophyte, le Kata semble représenter un combat imaginaire contre plusieurs adversaires imaginaires.
Pour le spectateur, le Kata doit évoquer un combat réel contre plusieurs adversaires imaginaires.
Le pratiquant, durant l’exécution du kata, doit ressentir et exprimer un combat réel contre plusieurs adversaires réels.
L’intérêt des Katas :
Ils sont la transmission du savoir technique depuis le Maître fondateur jusqu’à nous.
Bien sur, il serait illusoire de croire que ce savoir ne s’est pas altéré au cours des transmissions successives de maîtres à élèves. Néanmoins, il est important de préserver cet outil pédagogique essentiel afin que chacun puisse découvrir, dans sa pratique, le sens qu’il entend donner à une séquence gestuelle issue d’un kata.
Ainsi le bunkaï, application du kata avec partenaire(s), est libre, pourvu qu’il s’appuie sur des techniques et des positions les plus proches possibles du kata d’origine, et qu’il soit cohérent et vraisemblable en terme d’efficacité.
Le karaté Shotokan compte 26 katas principaux :
- Heïan Shodan (Paix et tranquillité) Voir la vidéo
Heian signifie la paix tranquille. Sho dan signifie premier niveau, il s’agit du premier kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté).
Heian Shodan contient 21 mouvements, les principaux sont Gedan-barai, age-uke, oi-zuki et shuto-uke. Deux positions sont étudiées Zenkutsu-dachi et Kokutsu-dachi.
- Heïan Nidan (Paix et tranquillité) Voir la vidéo
Heian signifie la paix tranquille. Ni dan signifie deuxième niveau, il s’agit du deuxième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté).
Heian nidan contient 26 mouvements, les principaux sont Gedan-barai, age-uke, gyaku-zuki, shuto-uke, ushi-uke. On y aborde également les premières techniques de jambes : yoko-geri, mae-geri. Deux positions sont étudiées Zenkutsu-dachi et Kokutsu-dachi.
- Heïan Sandan (Paix et tranquillité) Voir la vidéo
Heian signifie la paix tranquille. san dan signifie troisième niveau, il s’agit du troisième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté).
Heian sandan contient 21 mouvements, ce kata est basé sur la position kiba-dachi, il semble inspiré du kata jion. On y aborde les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi. Heian Sandan est un kata dans représentant un combat rapproché on y retrouve plusieurs techniques de dégagements.
- Heïan Yodan (Paix et tranquillité) Voir la vidéo
Heian signifie la paix tranquille. yodan signifie quatrième niveau, il s’agit du quatrième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté).
Heian yodan contient 25 mouvements, une de ses caractéristiques est son rythme particulier alternant lenteur et rapidité, il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri, hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke).
- Heïan Godan (Paix et tranquillité) Voir la vidéo
Heian signifie la paix tranquille. go dan signifie cinquième niveau, il s’agit du cinquième et dernier kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté).
Heian godan contient 22 mouvements, Heïan Godan aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s’effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps plus lents.
- Tekki Shodan (Cavalier de fer) Voir la vidéo
Tekki signifie le cavalier de fer. shodan signifie premier niveau, il s’agit du permier kata de la famille Tekki (famille de 3 katas dont la particularité est de se réaliser sur un seul axe).
Tekki shodan contient 18 mouvements, il s’effectue entièrement en kiba-dachi, une autre de ses particularité est qu’il s’effectue sur un seul axe et que nous réalisons les 9 premiers mouvements en un sens et les 9 suivants à l’identique dans l’autre sens.
- Bassaï Daï (Pénétrer la forteresse) Voir la vidéo
Bassai dai signifie pénétrer la forteresse. il s’agit d’un kata défensif à partir duquel les katas heians ont été en partie inspirés.
Bassai dai contient 39 mouvements, ce kata compte plus de techniques de défense que d’attaque, il représente une situation de combat défavorable contre plusieurs adversaires que l’on tourne à son avantage.
- Kanku Daï (Regarder le ciel) Voir la vidéo
Kanku dai signifie regarder le ciel. il s’agit du plus long kata Shotokan à partir duquel les katas heians ont été en partie inspirés.
Kanku dai contient 58 mouvements, il est aussi particulier par son début, les mains forment une ouverture en triangle vers le ciel le regard suivant cette ouverture.
- Enpi (Vol de l’hirondelle) Voir la vidéo
Empi est un kata s’effectuant sur un tempo rapide, il est caractérisé par ses pivots, ses évolutions au ras du sol, des montées et de descentes du centre de gravité.
- Jion (Du nom d’un temple boudhiste) Voir la vidéo
Jion fait référence à un vieux temple, il provient certainement de chine la position de départ faire clairement référence à la boxe chinoise
- Hangetsu (Demi lune) Voir la vidéo
C est un kata en partie respiratoire, lors des déplacements, le pied décrivent un arc de cercle
- Tekki Nidan (Cavalier de fer) Voir la vidéo
Tekki Nidan est le deuxième kata Tekki, il s’effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.
- Bassai Sho (Pénétrer la forteresse) Voir la vidéo
Bassaisho est la version courte de bassai dai, il sont néanmoins très distincts.
- Gankaku (Grue sur un rocher) Voir la vidéo
Une des particularité de Gankaku est le fait de se tenir en équilibre sur une jambe à plusieurs reprise tel une grue.
- Ji’in (mur du Boudha) Voir la vidéo
Ji’in signifie mur du boudha. La garde de départ est la même que jion faisant référence à une ancienne école de boxe Chinoise.
Ji’in contient 32 mouvements. Il fait partie du même groupe de katas que jion et jitte. Ce kata comprend des changements de la direction rapides dans lesquels il faut maintenir son équilibre, puissance et pas de même distance.
- Jitte (Main de la pitié – 10 mains) Voir la vidéo
Jitte est la représentation d’un combat contre 10 personnes.
- Kanku Sho (Regarder le ciel) Voir la vidéo
Kanku sho est la version courte de kanku dai. Ils sont néanmoins assez différents.
- Meikyo (Polir le miroir) Voir la vidéo
Meikyo est un des seuls kata réalisant des défenses contre un baton. Il possède également un saut particulier.
- Nijushiho (24 pas) Voir la vidéo
Nijushiho est un kata au rythme particulier alternant passages rapides et passages lents.
- Sochin (Force tranquille) Voir la vidéo
Sochin est un kata particulier grace à la position fudo-dachi (position entre zenkutsu-dachi et kiba-dachi).
- Tekki Sandan (Cavalier de fer) Voir la vidéo
Tekki Sandan est le troisième et dernier kata Tekki, il s’effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.
- Unsu (Main en nuage) Voir la vidéo
Unsu est un condensé de plusieurs katas comme Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Empi,… C’est le seul kata dans lequel est effectué un mawashi-geri.
- Chinte (Main secrète) Voir la vidéo
Chinte est un kata ancien dans lequel on retrouve des techniques tel que nihon nukite (deux “piques” de la main ).
- Gojushiho Dai (54 pas) Voir la vidéo
Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu’à l’amplitude des mouvements
- Gojushiho Sho (54 pas) Voir la vidéo
Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu’à l’amplitude des mouvements
- Wankan (Couronne du roi) Voir la vidéo
Le plus court des katas du shotokan.
/!\ N.B. : Les vidéos ne doivent servir que pour avoir un aperçu du chemin.