KIHON
1. > Oi tsuki jo (zkd)
2. > Oi tsuki ch (zkd)
3. < Age uke jo (zkd)
4. < Soto uke ch (zkd)
5. < Uchi ude uke ch (zkd)
6. < Shuto uke ch (kkd)
7. > Mae geri jo (zkd)
8. > Mae geri ch (zkd)
9. [] Yoko geri keage jo (kbd)
10. [] Yoko geri kekomi ch (kbd)
KUMITE (gohon kumite)
Oi tsuki jo – Age uke
Oi tsuki ch – Soto uke
kime waza: Gyaku tsuki ch
KATA
Heian Shodan
GENERAL
Comprendre les termes japonais pour débutants
Remarques liées à la connaissance requise:
Comprendre : exécution de la technique demandée.
Commun : connaître le nom de la technique effectuée.
Légende
1. Dans le kihon les mouvements sont répétés trois à cinq fois
2. On démarre de la position Yoi
• La technique pour armer est en GB (zkd)
• Pour les techniques de jambes, on arme en Morote GB (zkd ou kbd).
Pour MG on garde cette garde sauf indication contraire. Pour les autres techniques de jambes on se met en Jyu kamaete (sauf indication contraire)
| > | Mae ni: vers l’avant -> suriashi | zkd | Zenkutsu dachi Jiyu ni kamaete Posture de combat libre |
| < | Sagaru: vers l’arrière // Sans déplacement | kkd | Kokutsu dachi kime waza Contre-attaque |
| [ ] | Yoko: sur le côté … Petite pause | kbd | Kiba dachi Yoi Shizentai (prêt) |
| jo | Jodan + Combinaison | fd | Fudo dachi Yame Revenir au shizentai |
| ch | Chudan ± Combinaison même côté | lib | Position libre |
